Основной текст, с.128

Для многих из нас наши первые несколько месяцев или лет в АН — замечательное время.  Мы узнаем много нового, мы видим новые радости и много перспектив.  Наконец, освободившись от активного употребления наркотиков, со свежим и молодым выздоровлением все кажется возможным.

По прошествии некоторого времени пребывания в чистоте, однако, у нас может поубавиться рвения к работе по программе.   У нас может не стать прежнего стремления пользоваться опытом  других людей.  Мы можем столкнуться с некоторыми, казалось бы, неподдающимися недостатками нашего характера, сводящими на нет безграничный оптимизм начала нашего выздоровления.  Мы слишком много знаем, чтобы поверить, что все, что угодно, достижимо.

Как нам вернуть энтузиазм  к выздоровлению?  Мы молимся об этом; мы делимся по этому поводу; и мы ищем воодушевления, которого нам не хватает.  Есть члены группы — некоторые с большим, чем у нас временем чистоты, некоторые с меньшим — которые обладают энтузиазмом, которого мы ищем, и которые будут рады поделиться им с нами, если мы об этом попросим.  Чтобы получить пользу от их опыта, однако, мы должны отказаться от предубеждений.  Когда мы вновь открываемся новым идеям и желаем попробовать их, мы обнаружим снова, что все возможно.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:  Всегда есть чему и у кого поучиться в моем выздоровлении.  Сегодня я откажусь от предубеждений в отношении новых идей  и буду стремиться их осуществить. Пока я жив, я знаю, что все, что угодно, достижимо.

The post 29 февраля. Все, что угодно! first appeared on Ежедневник АН.

                                                           Основной текст, с.115

Когда мы начинаем ходить на собрания, мы слышим, как другие наркоманы говорят о даре, который они получили в результате этой программы.  Мы слышим о вещах, о которых никогда не задумывались как о «дарах» до этого.  Одним из таких «даров» является вновь приобретенная способность испытывать чувства, которые мы умерщвляли в течение такого длительного времени при помощи наркотиков.  Не трудно подумать о любви, радости и счастье как дарах, даже если прошло много времени с момента, когда мы их ощутили.  Но как насчет таких «плохих» чувств как гнев, печаль, страх и одиночество?  Некоторые эмоции нельзя понимать как дар, говорим мы себе.  В конечном счете, как мы можем быть благодарны за вещи, которых хотим избежать?!

Мы можем стать благодарными за эти эмоции в нашей жизни, если мы посмотрим на них в соответствующей перспективе.  Нам надо помнить, что мы пришли к тому, чтобы поверить в любящую Высшую Силу, и мы сами попросили Бога позаботиться о нас, — а наша Высшая Сила не ошибается.  Чувства, которые нам даны, «хорошие» или «плохие», даны нам не без причины.  Помня об этом, мы подходим к пониманию, что не бывает «плохих» чувств, а только уроки, на которых надо учиться.  Наша вера и забота нашей Высшей Силы дают нам мужество, которое нам необходимо, чтобы встречаться с любыми чувствами, которые у нас могут возникать в течение дня.

В начале выздоровления мы слышали, что “ваша Высшая Сила не даст вам больше, чем вы можете только сегодня вынести”.  И способность переживать свои эмоции — один из величайших даров выздоровления.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду пытаться приветствовать свои чувства, твердо веря, что у меня хватит мужества выдержать в жизни любые переживания

The post 28 февраля. Величайший дар first appeared on Ежедневник АН.

                                                           Основной текст, с.52

Представьте себе медитационный ежедневник с такой вот вестью: “Когда утром проснетесь, перед тем как встать с постели, потратьте минуту на то, чтобы задуматься.  Откиньтесь на подушку, соберитесь с мыслями и продумайте планы на день.  Поочередно рассмотрите мотивы, стоящие в основании этих планов.  Если мотивы вашего поведения не совсем чистые, перевернитесь на другой бок и продолжайте спать”. Чушь, не так ли?

Не имеет значения, сколько времени мы находимся в чистоте, у всех у нас неоднозначные мотивы почти всех наших поступков. Однако это не причина для того, чтобы перестать что-то делать в жизни. У нет необходимости ждать, пока мотивы поведения не станут совершенно чистыми, и мы заживем  только выздоровлением.

Когда программа находит дорогу в нашу жизнь, мы начинаем реже руководствоваться сомнительным мотивами.  Мы регулярно анализируем, что делаем, и проводим обсуждения  со спонсором.  Мы молимся о том, чтобы знать волю Высшей Силы для нас, и ищем силы, чтобы действовать на основании знания, какое нам дается.  Результат? Мы не становимся безупречными, но точно становимся лучше.

Мы приступили к работе по программе духовного роста.  Мы никогда не станем гигантами духовного роста.  Но если реально на себя посмотреть, то, может быть, поймем, что мы делаем успехи гораздо большие, чем нам кажется.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:  Я реально проанализирую себя.  Я буду искать в себе силы, чтобы исходить из самых лучших мотивов поведения, а не из самых худших.

The post 27 февраля. «Чистые» мотивы first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 48

Угрызения совести  были одним из тех чувств, которые заставляли нас продолжать употреблять. Наркомания подкосила нас, слишком больно было осознавать, что мы живем, оставляя за собой только опустошение и сердечные приступы. Наши угрызения совести часто подпитывались тем, что, как мы думали, мы ничего не могли поделать с тем ущербом, который причиняем. Мы не знали, как поступать по-другому.

Мы снимаем с себя часть угрызений совести, когда честно смотрим в лицо этому чувству. Мы начинаем Восьмой Шаг, скрупулезно составляя список всех тех людей, которым мы навредили. Мы принимаем свою роль в нашем болезненном прошлом.

Но Восьмой Шаг не требует от нас исправления всех наших ошибок, он только помогает обрести желание возместить ущерб всем этим людям. Когда мы преисполняемся желанием возместить причиненный нами ущерб, мы признаем, что мы готовы меняться. Мы укрепляем процесс выздоровления.

Угрызения совести больше не являются тем инструментом, который мы использовали, чтобы мучить самих же себя. Угрызения совести стали тем инструментом, с помощью которого мы учимся прощать себя.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:  Я буду использовать любые свои чувства и угрызения совести, как еще одну ступеньку в процессе выздоровления по Двенадцати Шагам.

The post 26 февраля. Угрызения совести first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 40

Сколько раз мы уже слышали эту фразу: “Мы больны настолько, насколько не высказались”? Не смотря на то, что многие участники не решаются раскрыть на собрании какие-то очень личные детали своей жизни, важно то, что каждый из нас находит свой путь, лучше всего ему подходящий. Как насчет того, что у всех нас есть такие поступки, раскрыть которые означало бы сгореть от стыда? Насколько комфортнее нам становится, когда мы открываемся, и перед кем? Если мы не можем поделиться какими-то моментами из своей жизни на собрании, то к кому мы тогда мы должны обратиться?

Ответ на этот вопрос мы нашли, выбрав себе спонсора. Конечно, чтобы построить отношения со спонсором нужно время. Важно лишь доверять этому человеку настолько, чтобы быть абсолютно честными! Наши недостатки имеют власть над нами только до тех пор, пока мы их прячем. Если мы хотим избавиться от них, мы должны их обнаружить и открыться. Секрет остается секретом только, пока о нем не знает еще какой-то человек.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:  Я раскрою свои секреты. Я постараюсь быть честным со своим спонсором.

The post 25 февраля. Больны настолько, насколько не высказались first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 18

В раннем детстве большинство из нас были способны радоваться и удивляться, отдавать и получать любовь без всяких условий. Когда мы начали употреблять наркотики, мы подверглись влиянию, которое, войдя в нашу жизнь, стало медленно лишать нас способности делать все эти вещи. Чем дальше мы спускались вниз по дороге наркомании, тем дальше мы уходили от радости, удивления и любви.

Этот путь не был нами пройден за один день. Но не зависимо от того, каким он был, мы пришли к Анонимным Наркоманам с гораздо большей проблемой, чем просто химическая зависимость. Влияние наркомании отразилось на всем нашем образе жизни.

Двенадцать Шагов делают чудеса, это правда, но эти чудеса тоже не происходят за один день. Наша болезнь медленно, но верно остановила наше духовное развитие. Выздоровление оказывает на нашу жизнь совершенно новое влияние. Имея такой источник сил как Сообщество и духовное развитие, мы обращаемся к новому здоровому образу жизни.

Это изменение, конечно, не происходит “просто так”. Но, если мы идем навстречу тому влиянию, которое АН оказывает на нашу жизнь, то через некоторое время мы ощущаем перемены в своей личности. Эти перемены мы называем выздоровлением. Двенадцать Шагов дают нам программу, с помощью которой мы вернем в свою жизнь радость, удивление и любовь.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:  Я пойду навстречу новому влиянию Сообщества и духовной силы, которое АН внесли в мою жизнь. Я буду работать над следующим шагом в моей программе.

The post 24 февраля. Новое влияние first appeared on Ежедневник АН.

Традиция Двенадцатая

Двенадцатая Традиция напоминает нам о том, как важно “ставить принципы выше личностей”. На собраниях выздоравливающих наркоманов эти слова могут быть перефразированы в “не стреляйте в того, кто несет весть”. Мы часто путаем весть с личностью того, кто ее несет. Мы часто отрицаем то, что кто-то говорит на собрании, потому что у нас личный конфликт с этим человеком.

Если у нас есть проблемы с тем, что какой-то конкретный человек говорит на собраниях, то, возможно, нам необходимо искать руководства у своего спонсора. Спонсор может помочь нам концентрироваться на том, что говорят, а не на том, кто это говорит. Наш спонсор может также помочь нам избавиться от чувства негодования, которое мешает нам признать ценность чьего-то конкретного опыта выздоровления. Это удивительно, насколько больше нам дают собрания, если мы позволяем себе, согласно нашей Двенадцатой Традиции, фокусироваться на принципах выздоровления, а не на личностях выздоравливающих.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду практиковать принцип анонимности на сегодняшнем собрании АН. Я сосредоточусь на вести о выздоровлении, а не на личности того, кто несет эту весть.

The post 23 февраля. Весть и вестники first appeared on Ежедневник АН.

Десятый Шаг

В Анонимных Наркоманах мы узнали, что чем больше мы живем в гармонии с волей Высшей Силы для нас, тем больше гармонии в нашей жизни. Мы используем Десятый Шаг, чтобы помочь себе поддерживать эту гармонию. Каждый день в течение дня мы выделяем время, чтобы взглянуть на свое поведение. Некоторые из нас рассчитывают каждое свое действие с помощью очень простого вопроса: “Это Божья воля или моя?”.

Во многих случаях мы обнаруживаем, что наши действия соответствуют воле Высшей Силы для нас, и тогда мы в свою очередь чувствуем, что живем в гармонии с окружающим миром. В некоторых случаях, однако, мы увидим несоответствие между своим поведением и своими ценностями. Мы поступили согласно собственной воле, а не воле Бога, и результатом стал диссонанс в нашей жизни.

Когда мы находим такие несоответствия, мы признаем, что были не правы и предпринимаем верные действия. С четким осознанием того, что нам известна воля Бога для нас в таких ситуациях, нам, скорее всего не придется повторять свои действия. И тогда более вероятно, что мы будем жить в согласии с волей нашей Высшей Силы для нас и с окружающим миром.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я бы хотел жить в гармонии со своим миром. Сегодня я проверю свои действия, задав вопрос: “Это Божья воля или моя?”.

The post 22 февраля. Божья воля или моя? first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 97

Во время активной наркомании многие из нас использовали жалость к себе как механизм для выживания. Мы не верили, что существует какая-то альтернатива нашей жизни, нашей болезни — или, возможно, мы не хотели в это верить. До тех пор, пока мы могли испытывать жалость к себе и обвинять других в своих бедах, нам не надо было отвечать за последствия своих действий. Думая, что мы не в силах что-либо изменить, мы не принимали необходимость перемен. Используя этот “механизм выживания”, мы не могли начать выздоравливать, и это день за днем приводило нас к саморазрушению. Жалость к себе — это инструмент нашей болезни; нам необходимо перестать использовать его и учиться использовать вместо него другие инструменты, которые мы находим в программе АН.

Мы убедились в том, что эффективная помощь доступна для нас; когда мы ищем эту помощь, мы находим ее в программе АН, и жалость к себе сменяется благодарностью. В нашем распоряжении есть много инструментов: Двенадцать Шагов, поддержка спонсора, содружество других выздоравливающих наркоманов, забота нашей Высшей Силы. Наличие и доступность всех этих инструментов — это более чем достаточная причина для благодарности. Мы больше не живем в изоляции, без надежды. У нас есть несомненная помощь во всем, что с нами может произойти. Самый верный способ стать благодарными — это пойти навстречу той помощи, которая возможна для нас благодаря программе АН, и испытать изменения, которые программа вносит в нашу жизнь.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду благодарным за ту надежду, дали мне в АН. Я буду развивать свое выздоровление и перестану развивать жалость к себе.

The post 21 февраля. Жалость к себе или выздоровление — это наш выбор first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 16

Когда мы отказываемся взять на себя ответственность за свою жизнь, мы лишаем себя очень многого. Нам необходимо помнить, что мы бессильны перед нашей зависимостью, но не перед своим поведением.

Многие из нас неверно понимали, что такое бессилие, думая, что оно позволяет нам избегать принятия решений или продолжать вести себя по-детски. Мы распространили бессилие на все свои действия. Мы обвиняли других в своих обстоятельствах вместо того, чтобы предпринять позитивные действия по изменению этих обстоятельств. Если мы продолжаем избегать ответственности, заявляя, что мы “бессильны”, то мы обрекаем себя на такое же жалкое положение, какое у нас было во время активной наркомании. Возможность провести годы выздоровления, чувствуя себя жертвами, очень реальна.

Вместо того, чтобы жить, избегая выполнения обязательств перед жизнью, мы можем учиться брать ответственность за свои решения и пробовать выполнять их. Мы можем ошибаться, но мы можем учиться на своих ошибках. Более глубокое понимание себя и возросшая готовность принять личную ответственность дают нам свободу, чтобы меняться, делать выбор и расти.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Это мои чувства, мои действия и мой выбор. Я возьму на себя ответственность за них.

The post 20 февраля. Бессилие, личная ответственность first appeared on Ежедневник АН.