Основной текст, с. 112

Жизнь часто кажется слишком сложной, чтобы в ней разобраться, особенно для тех из нас, кто слишком долго избегал реальной жизни. Когда мы перестали употреблять наркотики, многим из нас пришлось лицом к лицу встретиться с жизнью, которая смущала нас и даже приводила в ужас. Разобраться в жизни, во всех ее деталях сразу — это может быть слишком много для нас. Мы приходим к мысли, что не можем справиться с жизнью, и бесполезно пытаться. Такие мысли легко раскручиваются, и вскоре мы оказываемся парализованными жизнью, которую сами усложнили у себя в голове.

К счастью, нам не нужно делать все и сразу. Решить одну какую-то проблему представляется возможным, поэтому мы решаем проблемы по очереди. Мы заботимся о настоящем моменте, и затем переходим к другому моменту, когда он наступает. Мы учимся оставаться чистыми только сегодня, и такой же подход мы применяем к своим проблемам. Если мы проживаем каждый момент жизни, то перспектива не кажется такой пугающей. Пользуясь одним днем мы можем оставаться чистыми и учиться жить.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:  Я буду проще, живя только в настоящий момент. Сегодня я буду решать только сегодняшние проблемы; я оставлю завтрашние проблемы на завтра.

The post 31 мая. Будь проще first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 96

Существует разница между тем, чтобы быть одному и быть одиноким. Одиночество — это состояние души, это пустота, которая заставляет нас быть печальными и порой безнадежными. Одиночество не всегда исчезает от того, что мы вступаем в отношения или окружаем себя людьми. Некоторые из нас чувствуют себя одиноко даже в переполненном людьми помещении.

Многие из нас пришли к Анонимным Наркоманам из-за отчаянного одиночества наркомании. После посещения собраний мы начинаем обзаводиться новыми друзьями, и часто наше чувство одиночества ослабевает. Но многим из нас приходится бороться с одиночеством еще очень долгое время в выздоровлении.

Как вылечиться от одиночества? Лучшее лекарство — начать общение с Высшей Силой, которое может помочь заполнить пустоту в нашей душе. Мы узнаем, что если у нас есть вера в Высшую Силу, то мы больше уже не чувствуем себя одиноко. Мы можем спокойно и уверенно оставаться наедине с собой, если у нас есть сознательный контакт с Богом, как мы его понимаем.

Когда мы выздоравливаем, мы часто получаем глубокое удовлетворение от общения и взаимодействия с другими людьми. Все это остается с нами, но чем теснее становится наш контакт с Высшей Силой, тем меньше нам необходимо окружать себя людьми. Мы начинаем находить в самих себе дух, который является нашим постоянным спутником, пока мы выявляем и углубляем свою связь с Силой, более могущественной, чем наша собственная. Мы осознаем, что духовно связаны с чем-то более значительным, чем мы сами.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:  Я обрету спокойствие и уверенность через осознанный контакт с Высшей Силой. Я никогда не одинок.

The post 30 мая. Побыть одному в противовес одиночеству first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 66

У каждого из нас бывают времена, когда кажется, что наша жизнь разваливается на части. В эти дни или даже недели нам кажется, что все только может произойти плохого, происходит. Это может быть потеря работы, смерть любимого человека или разрыв отношений, не важно, что именно, и мы сомневаемся, что сможем пережить перемены, происходящие в нашей жизни.

Именно когда мир рушится вокруг нас, мы обретаем свою самую сильную веру в любящую Высшую Силу. Ни один человек не сможет освободить нас от страданий; мы знаем, что только забота Бога может предоставить нам комфорт, который мы ищем. Мы чувствуем себя разбитыми, но не сдаемся, зная, что наши жизни восстановятся.

По мере того, как мы продвигаемся в выздоровлении и наша вера в Высшую силу растет, мы обретаем уверенность, что сможем пережить тяжелые времена с надеждой, несмотря на боль. Нам не нужно отчаиваться, потому что мы знаем, что наша Высшая Сила будет заботиться о нас, когда мы сами не сможем этого делать.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:  Я буду полагаться на заботу Бога в тяжелые времена, зная, что моя Высшая Сила всегда будет со мной.

The post 29 мая. Позаботься обо мне first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 44

Когда мы были действующими наркоманами, потребности нашей болезни определяли нашу личность. Мы могли быть кем угодно и чем угодно, если это было необходимо для достижения нашей цели — получения “кайфа”. Мы были биологическими роботами, способными легко адаптироваться к любым условиям наркотической жизни.

Начав однажды выздоравливать, мы вступили в новую, непохожую на прежнюю жизнь. Многим из нас было непонятно, как нам следует вести себя в этой жизни, в любых ситуациях, которые возникали. Некоторые из нас не знали, как разговаривать с людьми, как одеваться, как вести себя на людях. Мы не могли быть самими собой, потому что не могли понять, кто же мы на самом деле.

Двенадцать Шагов предлагают нам простой метод выяснения, кем мы являемся в действительности. Мы открываем свои достоинства и недостатки, то, что нам нравится в себе, и то, от чего мы не в восторге. С помощью целительной силы Двенадцати Шагов мы начинаем понимать, что каждый из нас — индивидуальность, мы должны быть собой, именно для этого мы созданы Высшей силой, как мы ее понимаем. Настоящее исцеление начинается, когда мы приходим к пониманию, что раз наша Высшая Сила создала нас такими, то нет ничего зазорного в том, чтобы быть теми, кто мы есть.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:  Работая по шагам я могу испытать свободу быть самим собой, тем человеком, каким моя Высшая Сила предполагает меня видеть.

The post 28 мая. Когда мы понимаем first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 34

Вызов — это то, что придает нам смелости для действия. Все новое и незнакомое воспринимается нами как вызов, не зависимо от того, хорошо это или плохо для нас. Нам приходится преодолевать препятствия и сопротивление, возникающие как внутри нас самих, так и вовне. Новые и трудные вещи, препятствия и сопротивление — это все часть “жизни, как она есть”. Жить чистым означает принимать жизненный вызов.

Многие из нас употребляли наркотики, чтобы сознательно или неосознанно избежать этого вызова. Многих из нас в равной степени пугали и неудача, и успех. Каждый раз, когда мы отказывались принимать жизненные реалии, мы страдали, потому что наша самооценка понижалась. Некоторые из нас употребляли наркотики, чтобы скрыть стыд, который мы чувствовали. Поступая так, мы с каждым разом теряли способность отвечать на жизненные вызовы и все больше склонялись к тому, чтобы продолжать употреблять.

Работая по программе NA, мы нашли инструменты, необходимые для того, чтобы успешно принимать любой вызов. Мы поверили в Силу, более могущественную, чем наша собственная, Силу, которая заботится о нашей воле и наших жизнях. Мы просили эту Силу исправить наши недостатки, из-за которых наши жизни стали неуправляемыми. Мы предприняли действия по улучшению своего осознанного контакта с этой Высшей Силой. Благодаря работе по шагам нам была дана возможность прекратить употреблять наркотики и начать жить.

Каждый день жизнь бросает нам все новые вызовы. И каждый день, работая по программе выздоровления, мы получаем счастливую возможность принимать эти вызовы.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:  Я попрошу мою Высшую Силу помочь мне уверенно принять жизненный вызов сегодня.

The post 27 мая. Принимая вызов сегодняшнего дня first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 32

Многим из нас очень трудно прийти к пониманию Высшей Силы до тех пор, пока мы полностью не примем всю безысходность нашего бессилия перед наркоманией. Сделав это, большинство из нас наконец обретают желание обратиться за помощью к какой-то Силе, более могущественной, чем наша болезнь. Первым практическим воплощением этой Силы для многих из нас становится группа NA. Возможно, это то, с чего нам следует начать, развивая свое собственное понимание Бога.

Одним из проявлений Силы в группе является безусловная любовь участников NA, когда они помогают друг другу, не ожидая ничего взамен. Групповой опыт выздоровления — это сама по себе Сила, более могущественная, чем наша собственная, так как группа имеет подкрепленные опытом знания о том, что работает, а что нет. И тот факт, что наркоманы продолжают приходить на собрания NA день за днем, говорит о присутствии там Высшей Силы — привлекательной и заботливой силы, которая помогает наркоманам оставаться чистыми и расти.

Все эти вещи подтверждают присутствие Высшей Силы в группах NA. Когда мы присматриваемся без предубеждения, каждый из нас сможет заметить проявления этой Силы. Не важно, называем ли мы это Богом, Высшей Силой или чем-то еще — важно вовлекать эту Силу в нашу жизнь каждый день.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я открою глаза и без предубеждения посмотрю на проявление Силы в моей группе NA. Я попрошу у этой силы, чтобы она помогла мне остаться чистым.

The post 26 мая. Сила в группе first appeared on Ежедневник АН.

IP №8 “Только сегодня”

Большинство из нас склонны бессовестно жаловаться на все, что происходит в нашей жизни каждый день, не важно, хорошее или плохое, успех или неудача. Мы обычно чувствуем себя счастливыми, когда нам “хорошо”, и мы злимся, расстраиваемся или чувствуем вину, когда “плохо”. При этом наши хорошие или плохие чувства часто на самом деле не соответствуют тому, что хорошо или плохо для нас. Например, неудача может дать нам гораздо больше, чем успех, особенно если неудача явилась результатом нашего риска.

Когда мы осуждаем свои эмоциональные реакции, мы опять возвращаемся к нашим старым стереотипам мышления. Мы можем изменить свое отношение к повседневным событиям, рассматривая их как возможность для роста, а не как хорошее или плохое. Мы можем стремиться больше извлекать уроки, а не ставить штампы на происходящее. Когда мы поступаем так, то каждый наш день может чему-то научить нас. Ежедневный Десятый Шаг  — это отличный инструмент, чтобы оценить произошедшее за день и извлечь уроки как из успеха, так и из неудачи.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:  Мне дана возможность применять принципы программы таким образом, что я смогу учиться и расти. Если я извлекаю уроки из жизненных происшествий, то это мой успех.

The post 25 мая. “Хорошие” и “плохие” чувства first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 97

Мы боялись быть уязвленными, и, чтобы не рисковать, многие из нас выработали привычку держать других людей на безопасном расстоянии от себя. Примеры такой эмоциональной изоляции могут дать нам ощущение, что мы безнадежно закрыты своими масками. Мы привыкли рисковать своей жизнью; теперь мы можем пойти на риск со своими чувствами. Делясь с другими наркоманами, мы узнаем, что мы не уникальны; мы не станем слишком уязвимыми из-за того, что просто позволим другим получше узнать нас, тем более если мы в хорошей компании. Работая по Двенадцати Шагам программы NA, мы растем и меняемся. Нам больше не хочется и не нужно прятаться от грозящей нам опасности. Нам предлагают возможность сбросить со своих чувств маскировку, которая помогала выжить во время активной наркомании.

Открываясь перед другими, мы рискуем стать уязвимыми, но этот риск стоит того, чтобы на него пойти. С помощью спонсора и других выздоравливающих наркоманов мы учимся выражать свои чувства честно и открыто. Мы становимся сильными и мужественными, получая в ответ на свои чувства бескорыстную любовь своих товарищей. Применяя духовные принципы, мы находим силу и свободу как в самих себе, так и в окружающих нас людях. Это наше право — быть самими собой и радоваться компании наших зависимых товарищей.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:  Я открыто и честно поделюсь с другим выздоравливающим наркоманом. Я рискну стать уязвимым и порадуюсь себе и своей дружбе с другими участниками NA. Я буду расти.

The post 24 мая. Рискуя быть уязвимыми first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 49

Давайте посмотрим правде в глаза: большинство из нас оставили за собой широкий след разрушений, мы причинили вред каждому, с кем имели дело.  Наибольший ущерб в своей наркомании мы нанесли тем людям, которых мы любили. Пытаясь избавиться от вины за свои поступки, мы могли в порыве поделиться с теми, кого любили, отвратительными подробностями своих поступков, таким вещами, о которых лучше не говорить. Такая открытость могла нанести сильную боль, от которой никому не станет легче.

Девятый Шаг существует не для того, чтобы снять вину с нашей совести, а для того, чтобы мы приняли свою ответственность за то плохое, что мы совершили. Работать по Восьмому и Девятому Шагам мы должны под руководством своего спонсора, и возмещать ущерб таким образом, чтобы не причинить новый. Мы не просто хотим освободиться от угрызений совести — мы хотим освободиться от своих недостатков. Мы больше не хотим причинять боль тем, кого любим. Мы можем доказать это, работая по Девятому Шагу ответственно, проверяя свои мотивы и обсуждая со спонсором ущерб, который мы планируем возместить, до того, как мы начнем его возмещать.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я хочу принять ответственность за свои действия. Перед тем, как возмещать ущерб, я поговорю со своим спонсором.

The post 23 мая. Возмещение ущерба и спонсор first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 58

Мы знаем, как распознать проявления болезни — наркомании. Эти симптомы неоспоримы. Кроме неконтролируемой тяги к наркотикам, это еще и болезненная привычка к эгоистичному, корыстному поведению. Когда наша наркомания достигла предела, мы уже не чувствовали ничего кроме боли. Мы постоянно обвиняли себя и других, и тратили большую часть свободного времени на беспокойство или попытки контролировать последствия своих действий.

Точно так же, как существуют определенные симптомы болезни наркомании, существуют черты духовного пробуждения, которые ярко проявляются в выздоравливающих наркоманах. К этим чертам относятся склонность думать и действовать непринужденно, потеря интереса к обвинению и оценке чужих действий, способность радоваться настоящему моменту и частые взрывы смеха.

Если мы видим в ком-то проявления симптомов духовного пробуждения, мы должны иметь в виду, что это пробуждение  передается от одного другому. Лучшее, что мы можем сделать, — это держаться поближе к таким людям. Когда мы начнем испытывать часто непреодолимую благодарность, у нас вырастет способность принимать любовь сообщества и появится неконтролируемое желание ответить любовью со своей стороны, мы поймем, что и в нас тоже произошло духовное пробуждение.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:  Больше всего на свете я хочу духовно пробудиться. Я буду искать симптомы духовного пробуждения и порадуюсь, когда узнаю их.

The post 22 мая. Симптомы духовного пробуждения first appeared on Ежедневник АН.