Основной текст, с.117

Если мы работаем по шагам, мы непременно узнаем самую основополагающую правду о себе. Процесс раскрытия секретов, вытаскивание их на свет и изучение наших черт характера раскрывают  нашу истинную природу.  Когда мы узнаем себя, нам надо принять решение быть просто такими какие мы есть.

Нам может захотеться посмотреть повнимательнее, на то, что мы представляем  из себя для своих товарищей наркоманов и для всех остальных, миру и понять, согласуется ли это с тем, что мы обнаружили внутри себя.  Не делаем ли мы вид, что нас ничто не беспокоит, когда на самом деле что-то очень беспокоит?  Не прикрываем ли мы свою неуверенность глупыми шутками или мы все же делимся своими страхами с кем-то?  Одеваемся ли мы как подростки, когда нам уже сорок и в общем-то мы консервативны?

Мы можем иначе взглянуть на те вещи, которые, как мы полагали, “были нам не свойственны”.  Может быть мы уклонились от мероприятия АН потому что “не любим толпу”.  Или может быть, у нас есть тайная мечта  сменить работу, но  мы отложили решительный шаг, потому что наша мечта “не подходящей” для нас.  Когда мы начинаем по-новому понимать себя, нам хочется привести в соответствие с этим пониманием и  свое поведение.  Мы хотим быть настоящими образцами того, кем мы являемся.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:  Я изучу свой внешний образ, чтобы убедиться, что внутреннее и внешнее согласуются.  Я буду стараться действовать, исходя из возможностей своего духовного роста, который я приобрел во время выздоровления.

The post 31 марта. Внутри и снаружи first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с.107

Это великолепно — иметь надежду! До того, как мы пришли к Анонимным Наркоманам, многие из нас жили совершенно безнадежной жизнью. Мы думали, что наша судьба — умереть от нашей болезни.

Многие участники говорят о том, что в первые месяцы в программе они находились на “розовом облаке”. Мы прекратили употреблять, обрели друзей, и жизнь в этот период кажется многообещающей. Все происходит просто замечательно. Но затем реальность возвращается к нам. Жизнь есть жизнь. Мы все также теряем работу, наши партнеры кидают нас, наши друзья по-прежнему умирают, и мы по-прежнему плохо себя чувствуем. Воздержание от наркотиков не гарантирует того, что все в жизни будет происходить, как нам хочется.

Когда реальность жизни во всей своей полноте предстает перед нами, мы обращаемся к нашей Высшей Силе и вспоминаем, что жизнь происходит именно так, как она происходит. Но, что бы ни происходило с нами во время выздоровления, мы не должны отчаиваться, потому что всегда есть надежда. Эту надежду нам дают отношения с нашей Высшей Силой.

Эти отношения, как было сказано выше, развиваются не сразу: “Постепенно мы все более сосредотачиваемся на Боге”. Если мы все больше и больше полагаемся на могущество нашей Высшей Силы, жизненные неурядицы перестают повергать нас в отчаяние. Если мы больше сосредотачиваемся на Боге, мы меньше циклимся на себе.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду полагаться на мою Высшую Силу. Я приму то, что независимо от того, что происходит, моя Высшая Сила обеспечит меня ресурсами, чтобы пережить это.

The post 30 марта. Сосредоточенность на Боге first appeared on Ежедневник АН.

                                                           Основной текст, сс.56-57

Человеку свойственно хотеть получить что-либо даром. Мы можем растеряться и поступить по-старому, когда кассир в магазине дает нам сдачу с двадцати долларов, хотя мы заплатили всего десять.  Мы склонны считать, что если никто не знает, один маленький обман не имеет значения.  Но есть кто знает, —  это мы.  И это имеет значение.

То, что срабатывало для нас во время употребления, часто перестает срабатывать в выздоровлении.  Когда мы растем духовно, работая по Двенадцати Шагам, мы начинаем развивать в себе новые ценности и стандарты.  Мы начинаем чувствовать себя неловко, когда используем ситуации, которые, будь то в прошлом, вызвали бы у нас злорадство от провернутого дельца.

В прошлом мы могли жертвовать другими.  Однако, когда мы работаем по Двенадцати Шагам, наши ценности изменяются.  Исполнять волю Бога становится важнее, чем проворачивать дела.

Когда у нас изменяется система ценностей, наша жизнь тоже меняется.  Руководимые внутренним знанием, данным нам Высшей Силой, мы хотим жить по вновь обретенным ценностям, мы восприняли волю Высшей Силы для нас —  собственно, воля Бога для нас стала нашей собственной истинной волей.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:  Путем совершенствования сознательного контакта с Богом, у меня изменилась система ценностей.  Сегодня я буду осуществлять волю Бога, мою собственную истинную волю.

The post 29 марта. Наша собственная истинная воля first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с.38

Когда мы употребляли наркотики, многие из нас были неспособны или не хотели ощущать многие эмоции.  Если мы были счастливы, нам обычно казалось этого мало.  Если мы сердились или находились в депрессии, мы обычно пытались скрывать свои чувства.  Продолжая такую линию поведения во время активного употребления наркотиков, мы настолько эмоционально запутались, что уже не понимали, что такое нормальные чувства.

По прошествии какого-то времени выздоровления, мы поняли, что эмоции, которые мы подавляли, начинают неожиданно проявляться. Мы можем обнаружить, что понятия не имеем, как идентифицировать  свои чувства.  То, что мы принимаем за гнев, может оказаться всего лишь расстройством. То, что мы воспринимаем как суицидальную депрессию,  может быть только печальным настроением.  Это случаи, когда нам надо поискать помощи спонсора или другого члена АН.  Посещение собрания и разговор о том, что происходит у нас в жизни, может помочь нам справиться со своими чувствами, вместо того, чтобы бежать от них в страхе.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я могу испытывать чувства, причиняющие дискомфорт, и я не буд избегать их. Я буду пользоваться поддержкой друзей по выздоровлению, чтобы они помогли мне встретиться лицом к лицу со своими эмоциями.

The post 28 марта. Перед лицом чувств first appeared on Ежедневник АН.

                                               Основной текст, с.18

Сколько раз за время своего  выздоровления мы неправильно понимали поведение другого человека, немедленно давали ему оценку, навешивали ярлык и аккуратно посылали человека в ячейку сортировочного ящика? Кто-то иначе понимал  Силу, большую чем наша, и мы делали вывод, что их убеждения не духовны.  Или, может быть, мы видели как ругается пара, и сочли, что их взаимоотношения не здоровые, а позже обнаружили, что их брак успешно просуществовал много лет.

Бездумно сортируя своих друзей по категориям, мы упускаем для себя возможность узнать что-то о них.  Всякий раз, когда мы судим поведение другого человека, мы теряем возможность увидеть в нем своего потенциального друга и попутчика на дороге выздоровления.

Если случиться спросить тех, кого мы осуждаем, нравиться ли им, что они подведены под какой-то стереотип, мы бы получили в ответ отчетливое «нет».  А нам было бы приятно, если бы с нами поступили также?  Нет, конечно.  Проявить себя с лучшей стороны —  вот как бы мы хотели предстать перед другими.  Так и наши товарищи, выздоравливающие наркоманы, хотят, чтобы о них хорошо думали.  Наша программа выздоровления говорит о том, что нам надо развивать в себе позитивный взгляд на жизнь.  Чем больше мы сосредотачиваемся на положительных качествах других, тем больше положительных качеств мы отметим у себя.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я откажусь от негативных суждений о других и сосредоточюсь вместо этого на том, чтобы ценить позитивные качества во всех.

The post 27 марта. В поисках достоинств first appeared on Ежедневник АН.

                                               1P №11, “Спонсорство”

Идея спонсорства может быть для нас незнакома.  Мы прожили много лет без направления, надеясь только на себя, подозревая всех, никому не доверяя.  Теперь, когда мы учимся жить выздоравливая, мы понимаем, что нам нужна помощь.  Мы больше не можем все делать в одиночку;  мы должны рискнуть и довериться другому человеку.  Часто, первым человеком, с которым мы идем на этот риск становится наш спонсор —  такой человек, кого мы уважаем, с кем у нас много общего, кому есть основания доверять.

Когда мы открываемся своемуспонсору, между нами устанавливается связь.  Мы открываем свои секреты и надеемся на разумность своегоспонсора.  Мы делимся волнениями, опасениями и учимся ценить опыт своегоспонсора.  Мы делимся своей болью, и спосор за нас переживает.  Мы узнаем друг друга, уважаем друг друга.  Чем больше мы доверяем своему спонсору, тем лучше мы учимся доверять самим себе.

Доверие помогает нам прекратить жить в страхе, в смятении, быть мнительным и относится ко всему уклончиво.  Перед тем как довериться другому наркоману чувствуешь риск.  Но это доверие —  это тот же самый принцип, который мы применяем в своих взаимоотношениях с Высшей Силой —  рискованно или нет —  наш опыт говорит нам, что мы без этого не обойдемся.  И чем дальше мы зайдем в доверии своему спонсору, тем более открытыми мы будем чувствовать себя в отношении своей жизни.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:  Я хочу духовно расти и меняться.  Я рискну, доверюсь своему  спонсору, поделюся с ним и буду вознагражден за свое доверие.

The post 26 марта. Доверие споносору — стоит рискнуть first appeared on Ежедневник АН.

                                               Основной текст, сс. 110

Не признавать слабость, скрывать недостатки, отрицать всякую неудачу, действовать в одиночку —  вот какому кредо многие из нас следовали.  Мы отрицали, что  бессильны перед наркоманией, что наша жизнь стала неуправляемой, несмотря на то, что все говорило об обратном.  Многие из нас не капитулировали бы, если бы не почувствовали, что есть нечто стоящее, ради чего стоит  капитулировать.  Многие из нас совершили Первый Шаг только после того, как увидели свидетельство тому, что наркоманы могут выздоравливать в Анонимных Наркоманах.

В АН мы нашли других людей, которые были в таком же неприятном положении, с теми же нуждами, и которые нашли инструменты,  работающие для них.  Эти наркоманы хотят делиться этими орудиями с нами и оказывать нам эмоциональную поддержку, которая нам необходима, пока мы учимся пользоваться этими инструментами. Выздоравливающие наркоманы знают, насколько важной может быть помощь других людей, потому что они сами получали эту поддержку.  Когда мы становимся Анонимными Наркоманами, мы вступаем в сообщество таких наркоманов, как мы, то есть группу людей, которые знают, как  помогать друг другу выздоравливать.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я присоединюсь к общей цели — выздоровлению.  Я найду опыт, силу и надежду, которые мне нужны в Сообществе Анонимных Наркоманов.

The post 25 марта. Я не могу, но мы можем first appeared on Ежедневник АН.

                                               Основной текст, с.30

Когда мы впервые ощущаем признаки выздоровления, некоторые из нас начинают стыдится называть себя «наркоманами».  На первых этапах выздоровления нас может переполнять одновременно страх и надежда, когда мы пытаемся найти новый смысл в жизни.  Прошлое может казаться неиcправимым и непреодолимым.  Может быть очень трудно думать о себе как-то по-другому, не так как мы привыкли.

Наша память о прошлом может служить нам напоминанием о том, что нас ожидает, если мы будем снова употреблять наркотики, и одновременно держать нас в оковах стыда и страха. И все же, хотя нам порой очень трудно отпустить навязчивые мысли о прошлом, каждый день выздоровления может уводить нас все дальше от активной наркомании.  С каждым днем у нас может  становиться все больше того, о чем мы мечтаем, и меньше того, за что себя трудно простить.

В выздоровлении все двери для нас открыты.  У нас большой выбор.  Наша новая жизнь богата и многообещающа.  Хотя мы не можем забыть прошлого, нам нет необходимости жить прошлым.  Мы можем двигаться вперед.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я упакую чемоданы и уеду из своего прошлого в настоящее, полное надежд.

The post 24 марта. Отпуская навязчивые мысли о прошлом first appeared on Ежедневник АН.

Базовый текст, с.57

Наше сотрудничество с Высшей Силой — это улица с двухсторонним движением. В молитве мы общаемся с Богом, и Бог нас слышит. Во время медитации мы изо всех сил стараемся услышать волю нашей Высшей Силы. Мы осознаем, что мы ответственны за свои отношения с Высшей Силой. Если мы не молимся и не слушаем, мы закрываем Высшей Силе вход в нашу жизнь.

Когда мы думаем о своих отношениях с Высшей Силой важно помнить о том, кто мы: мы бессильны. Мы можем просить руководства. Мы можем просить решимости или силы. Мы можем просить знания воли нашей Высшей Силы, но при этом мы не в праве требовать. Бог, как мы его понимаем, обладает силой, Он даст нам то, что нам нужно тогда, когда нам это нужно

Нам необходимо совершать ежедневные действия для укрепления сотрудничества с Высшей Силой. Один из способов при помощи которого это возможно — применение Одиннадцатого Шага. Совершая его мы вспоминаем о нашем бессилии и принимаем волю Высшей Силы.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я бессилен. Помня о том, кто я есть, я буду смиренно принимать дары Бога

The post 23 марта. Дары Бога first appeared on Ежедневник АН.

Базовый текст, с.81

В царстве животных есть существо, которое присасывается к другим, оно называется пиявка. Она присасывается к людям и берет то, в чем нуждается. Когда какая-либо жертва стряхивает пиявку с себя, пиявка переходит к следующей.

В употреблении мы вели себя подобным образом, мы опустошали наши семьи, наших друзей и знакомых. Сознательно или бессознательно мы искали способов получить что-либо на халяву от всех с кем мы сталкивались.

Когда на первом собрании мы видели шапку, пускаемую по кругу, мы могли подумать: «Самообеспечение! Что за незнакомое понятие?» Но, наблюдая, мы начинали делать какие-то выводы — наркоманы, соблюдающие принципы самообеспечения были свободны. Платя за свой собственный путь, они получали привилегию принимать свои собственные решения.

Применяя принципы самообеспечения в своей жизни, мы достигаем той же свободы. Теперь никто не имеет права сказать нам, где жить, потому что мы самостоятельно за все платим. Мы можем есть то, что хотим, носить то, что нам нравиться, ехать куда хотим, потому что мы обеспечиваем себя сами.

Мы не пиявки, мы не должны зависеть от других, чтобы иметь средства к существованию. Чем более мы ответственны, тем большей свободы мы достигаем.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Нет предела свободе, которую я обретаю, обеспечивая себя сам. Сегодня я приму личную ответственность и буду сам оплачивать свой путь.

The post 22 марта. Принципы самообеспечения first appeared on Ежедневник АН.