Основной текст, с. 103       

Настоящая близость – это когда мы делимся с другим человеком своими самыми сокровенными мыслями. Многие из нас тоскуют по теплоте и дружескому общению, которые приносит близость; но близкие отношения не появятся, если не прикладывать усилий. Будучи наркоманами, мы научились остерегаться других людей, чтобы они не мешали нам употреблять наркотики.  В выздоровлении мы учимся проявлять доверие к другим людям.  Близкие отношения требуют от нас убрать свой блок защиты.  Чтобы ощутить теплоту, которую дают близкие отношения, нам надо близко подпустить к себе других людей —  поделиться своим сокровенным.

Чтобы  делиться самыми глубинными мыслями с другими людьми, нам сначала надо выяснить, что же все-таки представляет собой наш внутренний мир.  Мы постоянно задумываемся над своей жизнью, какие мы на самом деле, что хотим на самом деле, как мы на самом деле себя ощущаем.  Потом, исходя из регулярно проводимого нами самоанализа, нам надо быть как можно более полно и последовательно честными по отношению к своим друзьям.

Близкие отношения — часть нашей жизни и, следовательно, неотъемлемая часть жизни в выздоровлении — и близкие отношения, как все в выздоровлении, имеют свою цену.  Поддерживать близкие отношения с — трудное дело, порой болезненное и требующее самоотречения.  Полная честность в близких отношениях часто имеет свои сложности. Но свобода от изоляции и одиночества, которую дает близость с другими людьми, стоит затраченных нами усилий. 

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:  Я ищу свободу от изоляции и одиночества, свободу, которою дают близкие отношения.  Сегодня я произведу самоанализ и выясню, «какой я на самом деле», и буду на практике абсолютно честен с другим человеком.

The post 30 ноября. Поделиться сокровенным first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с.69

Наша программа основа на идее, что применение простых принципов может оказать глубокое воздействие на нашу жизнь. Одним из таких принципов является то, что если мы обращаемся за помощью к Высшей Силе, она будет о нас заботиться. Это слишком уж очевидная истина, поэтому мы иногда просто игнорируем ее. Если мы не научимся сознательно относиться к этой духовной истине, мы можем потерять что-то столь же необходимое для выздоровления, как дыхание для самой жизни.

Что происходит, когда мы оказываемся в стрессовом состоянии или в панике? Если последовательно  добиваться совершенствования своих взаимоотношений с Высшей Силой, у нас не будет проблем. Не будем суетиться, сосредоточимся на минутку и коротко напомним себе конкретные случаи из прошлого, когда Высшая Сила помогала нам. Это придаст нам уверенность, что и сейчас мы можем полностью положиться на Высшую Силу и ее поддержку. Потом спросим, как поступить в конкретной ситуации, и станем действовать спокойно, зная, что наша жизнь в руках Бога.

«Наша программа состоит из ряда принципов», — говорится в нашей Белой Книге. Чем более последовательно мы добиваемся совершенствования  своего сознательного следования этим принципам, тем легче нам будет их применять.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду по мере возможности улучшать свой сознательный контакт с Высшей Силой, которая заботится обо мне. Я знаю, что когда понадобится, я смогу положиться на нее.

The post 29 ноября. Забота нашей Высшей Силы first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с.43

Смирение — загадочная концепция.  Мы прекрасно знаем, что такое унижение, но смирение для нас — это нечто совершенно новое. Звучит наподобие пресмыкания, расшаркивания и лизоблюдства.  Но смирение не имеет к этому никакого отношения.  Настоящее смирение — это просто принятие самих себя такими, какие мы есть.

К тому времени, когда мы приступаем к Шагу, в котором встречаем слово «смирение», мы уже имеем опыт применения этого принципа в жизни. Четвертый Шаг дает нам возможность исследовать, кто мы в действительности, а Пятый Шаг помогает принять это знание.

На практике смирение подразумевает принятие своей истинной природы и честную попытку быть самими собой.  Нам не нужно заискивать и унижаться перед самими собой, не надо пытаться выглядеть солиднее, благополучнее или счастливее, чем мы есть на самом деле.  Смирение означает, что мы отбрасываем все наносное и живем как можно честнее.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:  Я позволю, чтобы моими действиями руководило мое истинное я.  Сегодня я встречу мир, будучи самим собой.

The post 28 ноября. Быть самим собой first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 32

Когда мы делаем Третий Шаг, мы принимаем решение позволить любящей Высшей Силе руководить нами и заботиться о нас в повседневной жизни.  Мы принимаем решение допустить руководство и заботу в нашу жизнь.  Некоторые из нас верят, что как только мы примем решение в Третьем Шаге, Бог будет руководить нами; с этого момента в дальнейшем нам надо будет только внимательно следить за тем, куда он нас ведет.

Принятие решения в Третьем Шаге – это акт доверия; обращение за помощью к Богу – способ поддерживать это доверие. Вера в повседневных делах дает нам необходимые мужество и силу, потому что мы знаем, что нам помогает любящая Высшая Сила.  Мы надеемся, что получим то, что нам необходимо.  Мы можем проявить веру и доверие, просто обратившись с просьбой.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я напомню себе, что я не одинок, потому что я могу обратиться за помощью к Высшей Силе на каждом шагу моего пути.

The post 27 ноября. В поисках Божьей помощи first appeared on Ежедневник АН.

IP No 8, «Только сегодня»

Ответственность, ответственность — во всем мы несем ответственность за жизнь.  Мы «обязаны» пользоваться ремнями безопасности.  Мы «обязаны» прибираться в доме.  Мы «обязаны» делать определенные вещи для своего супруга, детей, людей, для которых мы являемся спонсорами.  Кроме того, мы «обязаны» посещать собрания и как можно лучше следовать программе.  Не удивительно, что иногда хочется сбежать от всех этих проблем и спрятаться на далеком острове, где мы ничего никому не «обязаны»!

В такие моменты, когда мы перегружены обязанностями, мы забываем, что обязанности не должны быть в тягость.  Когда у нас возникает желание сбежать от своей ответственности, нам надо не торопясь вспомнить, почему мы взяли на себя  эту ответственность и что это нам дает.  Работа ли это, которую мы вообще-то считаем интересной и перспективной, или партнер, который как личность нам не безразличен, или ребенок, с которым мы вообще-то любим играть и заботиться о нем, — в любых жизненных обязанностях  всегда находится доля радости.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:  Каждый миг в жизни неповторим.  Я буду подходить к каждому мигу внимательно  и с благодарностью за ответственность, которую я несу, и за особую радость, которую эта ответственность мне доставляет.

The post 26 ноября. Ответственность first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с.56

Выздоравливая, мы часто размышляем о том, что привело нас к Анонимным Наркоманам в первую очередь, и оцениваем, насколько улучшилась наша жизнь с тех пор. Нам больше не нужно бояться своих собственных мыслей. Чем больше мы молимся и размышляем, тем лучше мы себя  чувствуем и тем большего спокойствия мы достигаем. Успокоенность и умиротворение, которые снисходят на нас во время медитации, являются подтверждением того, что наши самые главные потребности – духовные – удовлетворены.       

В процессе медитации мы как бы сопереживаем вместе с другими наркоманами и укрепляем свою совесть. Мы учимся не судить других, и ощущаем свободу в том, чтобы быть самими собой. В процессе этих духовных размышлений мы обретаем «Бога внутри себя» и видим, что находимся в гармонии с Силой, более могущественной, чем наша собственная.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду размышлять над даром выздоровления и спокойно прислушиваться к голосу моей Высшей Силы и к ее руководству.

The post 25 ноября. Медитация first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 122

Бывают дни, когда некоторые из нас погружаются в жалость к себе. Это не трудно. Возможно, у нас есть представления о том, какой должна быть наша жизнь без наркотиков, и эти представления не всегда оправдываются. У нас не получалось контролировать других людей. Нам казалось, что обстоятельства складываются не в нашу пользу. Возможно, мы сравнили себя с другими выздоравливающими наркоманами, и пришли к выводу, что нам не везет. Чем больше мы пытаемся подогнать нашу жизнь под свои представления о том, какой она должна быть, тем больший дискомфорт мы ощущаем. Жалость к себе может возникнуть оттого, что живешь в своих ожиданиях, вместо того, чтобы жить жизнью такой, какая она есть.

Когда мир не соответствует нашим ожиданиям, часто надо менять именно ожидания, а не мир. Можно начать со сравнения сегодняшней жизни и той, какой она  была раньше, вырабатывая в себе чувство благодарности за выздоровление. Это упражнение на поиск повода для благодарности можно распространить на все и подсчитать, что у нас хорошего в жизни, и ощутить благодарность за то, что жизнь не соответствует нашим ожиданиям, потому что она превышает их. И если мы все еще работаем по Двенадцати Шагам и продолжаем культивировать благодарность и принятие,  то от будущего мы можем ожидать только большего роста, больше счастья и больше душевного покоя.

Нам много дается в выздоровлении; оставаться в чистоте стоило потраченных сил. Когда мы принимаем жизнь  только сегодня, мы освобождаемся от жалости к себе.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду  благодарно принимать жизнь просто такой, как она есть.

The post 24 ноября. Выздоравливая с благодарностью first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с.32

Во время активного употребления мы боялись того, что может произойти, если мы перестанем контролировать все, что нас окружает. Многие из нас весьма искусно лгали, дабы защитить свое употребление от чужого вмешательства. Многие из нас манипулировали окружающими людьми в отчаянных попытках хоть что-то получить от них, чтобы иметь возможность употребить больше наркотиков. Некоторые из нас шли на все, лишь бы только не позволить каким-то двум людям поговорить друг с другом, и чтобы, возможно, какая-то наша ложь не выплыла на поверхность в этом разговоре. Мы прилагали все усилия, чтобы поддерживать иллюзию контроля над нашей зависимостью и нашей жизнью. Поглощенные этим процессом, мы были лишены возможности испытать тот душевный покой, который приходит, когда мы капитулируем перед волей Высшей Силы.

В выздоровлении важно освободиться от иллюзии контроля и капитулировать перед Высшей Силой, чья воля для нас лучше, чем все наши изобретения и манипуляции. Если мы замечаем, что пытаемся контролировать результаты своих действий, и чувствуем страх перед будущим, то мы можем предпринять действие, которое поможет изменить наши мысли и чувства. Мы обращаемся ко Второму и Третьему Шагам и смотрим, к какому пониманию Высшей Силы мы пришли. Действительно ли мы верим в то, что эта Сила может заботиться о нас и может вернуть нам здравомыслие? Если это так, то мы сможем пережить все жизненные взлеты и падения – и разочарование, и печаль, и удивление, и радость.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я капитулирую и позволю воле Высшей Силы появиться в моей жизни. Я приму в дар душевный покой, который приносит капитуляция.

The post 23 ноября. Божья воля first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 104

Некоторые из нас, еще не успев, как следует, протрезветь, уже пытаются наладить свою жизнь  в обществе. Карьера, семья, взаимоотношения — все это части той жизни, которую мы однажды узнаем, заложив основу для нашего выздоровления. Но мы не можем строить стабильную жизнь, пока не произведем тяжелую работу по закладыванию фундамента нашего выздоровления. Такая жизнь будет шаткой, как дом, построенный на песке, и это в лучшем случае.

До того, как мы начнем уделять все внимание переустройству и детальному улучшению нашей жизни, нам надо заложить основу для этого.  Для начала мы признаем, что у нас еще нет основы, что наше употребление сделало наши жизни неуправляемыми. Затем с помощью спонсора и группы мы обретаем веру в то, что есть Сила, достаточно могущественная, чтобы помочь нам подготовить почву для нашей новой жизни. Мы очищаем от обломков то место, на котором собираемся строить свое будущее. И, наконец, мы развиваем более глубокое и действенное знакомство с принципами, которые будем применять в дальнейшем во всех наших делах. Это честность по отношению к самим себе, доверие к Высшей Силе, которая руководит нами, и служение на благо других.

Придет время, когда основа нашего выздоровления и нашей будущей жизни будет заложена, и только тогда мы сможем жить полноценной, правильной жизнью. Но сначала, мы должны спросить самих себя, достаточно ли надежен и прочен наш фундамент. Потому что иначе все, что мы будем строить, не сможет продержаться долго.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:  Я буду заботиться о том, чтобы заложить прочную основу своего выздоровления. На этой основе я буду строить свою новую жизнь.

The post 22 ноября. Первооснова first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 43

Приступить к выполнению Шестого и Седьмого Шагов не всегда просто. Мы можем почувствовать себя совершенно ущербными из-за того, что в нас так много недостатков.  У нас может возникнуть желание спрятаться за камнем. Нам хочется, чтобы ни при каких условиях наши друзья — наркоманы не узнали о наших слабых сторонах.

Вероятно, настанет такой период, когда мы будем контролировать каждое свое слово, для того, что разобраться в недостатках своего характера и удостовериться, что мы от них избавляемся. Мы можем вспомнить какой-то конкретный день из нашего прошлого и испытать желание провалиться сквозь землю из-за той глупости, которая, как мы уверены, была самым ужасным из всего, что мы когда-то говорили. Мы приняли решение избавиться от этих ужасных черт характера любой ценой.

Но нигде в Шестом и Седьмом Шагах не говорится, что мы можем научиться контролировать дефекты своего характера. Собственно, чем больше внимания мы им придаем, тем более прочно они закрепятся в нашей жизни. Требуется смирение, чтобы признать, что мы не можем контролировать свою зависимость. Мы не можем устранить свои собственные недостатки; мы можем только обратиться к Богу с просьбой устранить их.

Избавляться от чего-то, причиняющего боль, может быть настолько же трудно, как и отказываться от  чего-то приятного. Но взглянем правде в лицо: сохранять недостатки при себе — это слишком тяжело. Пора попрощаться со своими дефектами  характера и попросить Бога устранить их.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я готов к устранению недостатков. Я попрощаюсь с ними, и позволю Богу позаботиться обо мне.

The post 21 ноября. Избавиться от своих недостатков first appeared on Ежедневник АН.