Основной текст, с. 126

Снова и снова мы пытались вести себя так, как того ожидали от нас окружающие. Нас, возможно, воспитывали с верой, что мы будем хорошими, если у нас будут хорошие оценки в школе, если мы будем убирать в комнате или одеваться определенным образом. Всегда желая любить и быть любимыми, многие из нас тратили много времени на попытки соответствовать требованиям  других — и  все же нам никогда полностью не удавалось угодить.

Теперь, в выздоровлении, нас принимают такими, какие мы есть. Наша истинная ценность для других людей в том, чтобы мы были самими собой. Когда мы работаем по шагам, мы учимся принимать себя такими, какие мы есть. Однажды это происходит, и мы приобретем свободу стать такими, какими мы хотим быть.

У каждого из нас  есть хорошие качества, которыми мы можем поделиться с другими. Наш опыт, которым мы честно делимся, поможет другим разобраться, как им надо начинать выздоровление. Мы увидим, что у каждого из нас есть свой особый дар, которым мы можем поделиться с окружающими.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Мой опыт выздоровления —  самый большой дар, который я могу дать другому  наркоману. Я буду  честно делиться им с другими.

The post 30 сентября. Быть самим собой first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 120

“Только сегодня” —  это утешающая мысль. Если мы попробуем жить прошлым, мы можем оказаться раздираемыми болезненными, мучительными воспоминаниями. Уроки употребления наркотиков —  плохие учителя по выздоровлению. Жить будущим — значит трястись от страха. Мы не можем узнать, что нас ждет в будущем, а неопределенность порождает тревогу. Наша жизнь становится непереносимо тяжелой, когда мы теряем сосредоточенность на сегодняшнем дне.

Жизнь настоящим моментом дает свободу. На этот момент мы уверены, что находимся в безопасности. Мы не употребляем, и у нас есть все, что требуется. Более того, жизнь происходит именно здесь и сейчас. Прошлое ушло, а будущее еще не наступило; и оттого, что мы беспокоимся, ничего не изменится. Сегодня, в эту самую минуту, мы можем радоваться своему выздоровлению.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я останусь здесь и сейчас. Сегодня —  в данный момент —  я свободен.

The post 29 сентября. Только сегодня first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 115

Когда мы были действующими наркоманами, отчаяние было нашим вечным спутником. Оно окрашивало каждый сознательный момент нашего существования. Отчаяние рождалось из нашего опыта активного употребления наркотиков: какие бы меры мы ни предпринимали, чтобы сделать свою жизнь лучше, мы продолжали скользить все дальше по наклонной плоскости. Попытки контролировать свою жизнь, предпринимаемые нами, часто заканчивались плачевно. В определенном смысле наш Первый Шаг признания бессилия был признанием отчаяния.

Шаги Второй и Третий выводят нас постепенно из отчаяния, вселяют надежду, сопутствующую выздоравливающим наркоманам. Признав, что все наши попытки что-либо изменить потерпели неудачу, мы приходим к убеждению, что существует Сила, более могущественная, чем наша собственная. Мы верим, что эта Сила может помочь и поможет нам. Мы применяем Второй и Третий Шаги, обращаясь к этой Силе за руководством, и тем самым мы как бы  подтверждаем свою надежду на лучшую жизнь. Когда мы начинаем все больше и больше полагаться на Высшую Силу в своей повседневной жизни, отчаяние, проистекающее из нашего длительного опыта самодостаточности, проходит.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я вновь подтвержу свое решение по Третьему Шагу. Я знаю, что если в моей жизни есть Высшая Сила, то в ней есть и надежда.

The post 28 сентября. Надежда first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 97

“Бедный я; горе мне, жизнь моя — такой кавардак! Я неудачник, и как бы я ни старался, у меня ничего не получается”. Многие из нас пришли в АН, напевая этот грустный рефрен.

Жизнь уже больше не похожа на это описание. Верно, иногда мы спотыкаемся; а изредка даже падаем. Иногда у нас возникает ощущение, что мы больше не можем продвинуться вперед по жизни, как бы  ни пытались. Но правда в том, что с помощью других выздоравливающих наркоманов в АН, мы находим ту руку, которая нас вытащит, отряхнет и поможет начать все сначала. Это новый напев в нашей сегодняшней жизни.

Мы больше не причитаем: «Нет мне счастья, мне некуда больше идти». Обычно, то, что мы произносим, больше напоминает такую фразу: «Проклятье!        Опять я наступаю на одни и те же грабли. Очень скоро я научусь приземляться помягче или вообще обходить их стороной». А до тех пор мы можем продолжать иногда падать, но мы знаем, что нам всегда помогут снова подняться на ноги.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Когда я буду лить слезы о своих несчастьях, я напомню себе, что есть возможность двигаться вперед. Я приму подбадривание и поддержку  АН.

The post 27 сентября. Верная поддержка first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 47

Как легко указывать другим на ошибки! На это есть своя причина: недостатки, которые мы легко распознаем в других — это чаще всего те недостатки, с которыми мы лучше всего знакомы по своему собственному характеру. Мы можем заметить склонность своих знакомых транжирить деньги, но если присмотреться к тому, как сами тратим деньги, то, вероятно, увидим ту же картину. Мы можем решить, что спонсор слишком уж вовлечен в служение, но потом видим, что сами за прошедшие три месяца не провели ни единого выходного дня  с семьей из-за того или иного служения.

Часто, то, что не нравится нам в наших друзьях —   это то, что не нравится нам в нас самих. Мы можем обернуть это наблюдение в духовное преимущество. Когда мы поддаемся порыву осуждать кого-то, мы можем скорректировать этот порыв таким образом, чтобы лучше разобраться в собственных недостатках. То, что мы поймем, будет руководить нашими действиями в направлении выздоровления и поможет стать эмоционально здоровыми и счастливыми личностями.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду смотреть дальше недостатков других людей и узнаю собственные недостатки.

The post 26 сентября. Видеть себя в других first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 37

Обычно многие жалуются на Четвертый Шаг из-за того, что он приносит болезненное осознание  дефектов нашего  характера. И это может даже заставить нас споткнуться в своей программе выздоровления. Путем признания бессилия и принятия мы можем найти источники, необходимые для того, чтобы продолжать работать по шагам.

Вовсе  не осознание наших недостатков причиняет такую сильную боль —  а сами недостатки. Когда мы употребляли, мы не чувствовали ничего, кроме наркотиков; мы могли не обращать внимания на страдания, которые вызывали у  нас наши недостатки. Теперь, когда наркотиков нет, мы чувствуем эту боль. Отказ признать источник наших мучений не способствует  его уничтожению; отрицание защищает боль и делает ее сильнее. Двенадцать Шагов помогают нам справиться со страданиями, вызванными недостатками, благодаря тому, что справляются непосредственно с самими недостатками.

Если наши недостатки причиняют нам боль, мы можем напомнить себе о кошмаре наркомании, кошмаре, от которого мы теперь очнулись. Мы можем  еще раз обратиться ко Второму Шагу за надеждой на освобождение. Мы можем вновь препоручить свою волю и свою жизнь — по Третьему Шагу —  заботе Бога, как мы его понимаем. Высшая Сила проявляет о нас заботу, оказывая нам необходимую помощь в работе по остальным Двенадцати Шагам. Нам не надо бояться собственных чувств. Только сегодня мы можем продолжать свое выздоровление.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я не буду  бояться своих чувств. С помощью Высшей Силы я буду продолжать выздоравливать.

The post 25 сентября. Четвертый Шаг — боязнь собственных чувств first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 30

Процесс прихода к вере длится всю жизнь, и в этом процессе наше понимание Бога будет меняться. То, как мы понимаем Бога, будучи новичками в выздоровлении, не останется таким же, когда у нас будет уже несколько месяцев чистоты, и это понимание будет совершенно иным, когда у нас будет несколько лет чистоты.

Наше первоначальное понимание Силы, более могущественной, чем наша собственная, скорее всего, будет ограниченно. Мы можем думать, что эта Сила  поддерживает нашу чистоту, но не более того.  Мы можем колебаться, молиться ли, потому что решили для себя, что будем  обращаться к Высшей Силе за поддержкой только в определенных ситуациях. “О, это настолько ужасно, что даже Бог ничего не сможет сделать”, —   могли бы     мы    сказать, или: “ Богу много кому надо помогать. Ему не до меня”.

Но по мере того, как мы растем в выздоровлении, растет и наше понимание. Мы начнем видеть, что единственными ограничениями для любви и прощения Бога являются те ограничения, которые мы сами ставим, отказываясь дать Ему дорогу. Любящий Бог, к пониманию которого мы приходим,   бесконечен, а сила и любовь, которые мы обретаем в своей вере, разделяются почти всеми выздоравливающими наркоманами в мире.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Бог, к пониманию которого я прихожу, обладает безграничной способностью любить и проявлять заботу. Я буду верить, что мой Бог больше любой проблемы, которая у меня может возникнуть.

The post 24 сентября. Растущая концепция Бога first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 14

Будем откровенны: в Анонимных Наркоманах мы все равно что в стеклянном доме. Наши товарищи по группе знают о нашей личной жизни больше, чем кто-либо раньше. Они знают, с кем мы проводим время, где работаем, по какому шагу работаем, сколько у нас детей и так далее. А то, чего наши товарищи по группе не знают, они могут домыслить.

Мы можем чувствовать себя несчастными из-за того, что другие сплетничают о нас. Но если мы уйдем из товарищества и изолируем себя, чтобы избежать сплетен, то мы также лишим себя  любви, дружбы и бесценного опыта выздоровления, который наши товарищи по группе нам предлагают. Гораздо лучше  было бы относиться к сплетням следующим образом:   просто  принять вещи такими, какие они есть, и себя такими, какие мы есть, и жить своей  жизнью в соответствии с принципами. Чем большую уверенность  мы обретем в отношении своей личной программы, принимаемых нами решений и получаемого нами руководства от любящего Бога, тем меньше нас будет волновать чужое мнение.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я принял на себя обязательство быть членом товарищества АН. Чужое мнение не помешает мне выполнять свои обязательства по выздоровлению.

The post 23 сентября. Отношение к сплетням first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 128

Пренебрегать выздоровлением — это все равно, что пренебрегать любым другим даром, который нам был дан. Представьте, что кто-то подарил вам новую машину. Оставите вы ее стоять на дороге, пока покрышки не сгниют? Будете вы ее просто водить, не обращая внимания на поддержание ее в хорошей форме, до тех пор, пока она не развалится прямо на дороге? Конечно, нет! Вы пойдете на все, чтобы поддержать в отличном состоянии такой ценный подарок.

Выздоровление — это тоже подарок, и мы должны заботиться о нем ради того, чтобы сохранить его. Поскольку выздоровление не дается нам с долгосрочной гарантией, то нам нужно совершать над ним ежедневную, кропотливую работу. Эта работа включает в себя регулярное посещение собраний и разнообразные формы служения. Нам понадобится также ежедневная чистка — Десятый Шаг,  реже мы будем делать капитальный ремонт с помощью основного Четвертого Шага. И если мы станем поддерживать дар выздоровления, благодаря Дающего каждый день, этот дар не иссякнет.

Дар выздоровления — это один из тех подарков, который возрастает, когда его отдают. Мы не сможем сохранить его, если не будем отдавать. Лишь делясь своим выздоровлением с другими, мы можем ценить его все больше и больше.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:  Мое выздоровление — это дар, и я хочу его сохранить. Я сделаю то, что необходимо для его поддержания, и поделюсь своим выздоровлением с другими.

The post 22 сентября. Сохраняя дар first appeared on Ежедневник АН.

Основной текст, с. 55

Многие из нас пришли в выздоровление, не имея опыта молитвы, и испытывали беспокойство, так как не знали “подходящих слов”. Некоторые из нас помнили слова, которые  учили в детстве, но не были уверены, что продолжают верить в эти слова. Каким бы ни был наш прошлый опыт, в выздоровлении нашей целью было найти такие слова, которые бы шли от самого сердца.

Часто нашей первой попыткой молитвы становится простое обращение с просьбой к Высшей Силе о помощи, чтобы оставаться чистыми каждый день. Мы можем попросить о руководстве и мужестве или просто помолиться о знании воли Бога для нас и силах, чтобы ее исполнить. Если мы увидим, что спотыкаемся в молитвах, то мы можем попросить других членов поделиться с нами тем, как они научились молиться. Не имеет значения, молимся ли мы с радостью или по необходимости, важно не прекращать делать попытки.

Наши молитвы будут сформированы нашим опытом работы по Двенадцати Шагам и нашим личным пониманием Высшей Силы. Когда наши взаимоотношения с Высшей Силой сложатся, мы станем более комфортно себя чувствовать в отношении молитвы. Со временем молитва станет источником сил и покоя. Мы прибегаем к этому источнику часто и с желанием.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я знаю, что молитва может быть простой. Я начну с того, что есть, и буду набираться опыта.

The post 21 сентября. Молитва first appeared on Ежедневник АН.